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飞豹”夜训!空军苦练战机夜间突防

2019-03-01 01:16 来源:京华网

  飞豹”夜训!空军苦练战机夜间突防

  (责编:冯人綦、曹昆)摄影/本报记者李天际(责编:董菁、朱传戈)

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  (责编:董菁、朱传戈)

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  现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有保健作用,其含有的谷氨酸可阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢等,不饱和脂肪酸以及褪黑激素等成分,则有助于调节神经、改善睡眠功能。

西班牙巴塞罗那医学研究所的研究人员发现,富含橄榄油的食物能增加高密度脂蛋白的含量,这种好的胆固醇能降低人们患上心脏病的风险。

研究者选取了平均年龄为66岁的296名参与者,他们都有较高的心脏病患病风险。这些参与者被随机分为3组,第一组人食用含有特级初榨橄榄油的地中海饮食,第二组人食用含有大量坚果的地中海饮食,第三组为对照组,减少了对红肉、加工食品、高脂乳制品和甜食的食用量。前两组人除了强调多吃果蔬、豆类和全谷物以外,都食用了适量的鱼肉和家禽肉。在研究之初和一年过后,研究者抽取了他们的血液样本。结果显示,只有对照组的饮食降低了低密度脂蛋白的含量,前两组人的饮食均增加了高密度脂蛋白的含量,食用特级初榨橄榄油的那组人改变尤为明显。

发表在《循环》杂志上的这项研究成果认为,好胆固醇能增强动脉去除斑块的能力,让血管更为放松,从而降低患心血管疾病的风险,吃特级初榨橄榄油有助于提升血液中的好胆固醇含量。

责编:许宝月

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